Pole dance
Exotic pole dance — это танец на пилоне,сочетающий хореографию в партере на полу с эффектными трюками. Он наполнен музыкальностью, грацией и ритмом, состоит из изящных шагов, плавных движений, эффектных падений и, конечно, зрелищных элементов на шесте. Экзотик пол дэнс — самостоятельный вид танца, имеющий оригинальную манеру исполнения, вынесенный в соревнованиях и чемпионатах в отдельную категорию. Он также включает сложные трюки и не только на пилоне, но и на партере. Экзотик дэнс на пилоне — это нечто среднее между классическим pole dance и стриппластикой. В нем нет пошлости, зато есть невероятная харизма, эстетичность и чувственность.
Про особенности направления, тренировочный процесс и пользу для тела. Это направление танца на пилоне, в котором сочетаются спортивная гимнастика, трюки, акробатика и хореография. Оно отлично развивает пластичность и гибкость тела, подтягивает фигуру, укрепляет мышцы. Пол дэнс легко заменит тренировки в тренажерном зале: вместо монотонного выполнения повторяющихся упражнений с гантелей вы пробуете новые элементы на пилоне и совершенствуете себя под музыку. Этот вид танца требует выносливости и силы, но при этом выглядит женственно, изящно. Новички путают Pole dance и Exotic pole dance экзотик пол дэнс.
В последнее время получил распространение Pole Dance, или танец на пилоне — снаряде, представляющем собой стальной вертикальный шест для выполнения акробатических трюков. Прежде чем их демонстрировать, новички должны отработать упражнения на пилоне для начинающих. Это позволит изучить базовые движения и подготовить основные группы мышц. Танцы помогают скорректировать фигуру и удалить лишние килограммы, что гораздо безопаснее липосакции, жестких диет и других методов похудения. Вес будет уходить постепенно и равномерно со всех участков тела — оно станет подтянутым, исчезнет целлюлит.
