Тренажер для жима ног своими руками чертежи - Тренажеры и оборудование на сайте Супертренинг. Чертеж

Общие советы Советы по жиму Советы по приседу

Основы силового тренинга [Андрей Антонов] (fb2) читать онлайн

Прочёл все семь книг "запоем". Lena Stol - респект за "открытие" талантливого автора!!! Написано на уровне детсада.

Будь здоров! Интернет магазин спортивного питания S hop. H ardgainer. RU Качественное питание с доставкой по Москве и России!

Супертренинг Майкла Ментцера является популяризированной системой Артура Джоунса, которую последний разработал в противовес наиболее популярной высокообъемной программе Джо Вейдера. Суть супертренинга заключается в редких коротких отказных тренировках с предварительным утомлением тренируемой мышечной группы. В классической схеме Артура Джоунса во время тренировки атлетам рекомендовалось использовать тренажеры «Nautilus», которые обеспечивают более качественную концентрацию нагрузки в целевой мышечной группе. Вообще вся суть супертренинга заключается именно в том, чтобы атлет сумел достичь за тренировку жесточайшего мышечного отказа тренируемой мышцы. Супертренинг Ментцера предполагает три ключевых момента: предварительное утомление, очень глубокий отказ и редкие тренировки. Эффективно ли это?

Похожие статьи

• Причёска с холодного сердца - Игры на макияж, игры на make-up. Степанида. ру - Игры для
• Как сделать пескоструй чертеж
• Букеты из листьев для детского сада - Неприхотливые многолетники для вашего сада
• Пвп Все для тату и ногтей