5 программ домашних тренировок для начинающих
Как втянуться в спорт в домашних условиях и получать удовольствие от активности. Общие рекомендации по организации домашних занятий фитнесом. Программы домашних тренировок для начинающих. Описание базовых упражнений. Составьте удобный график регулярных занятий — не менее раз в неделю.
5 лучших упражнения для прокачки всех групп мышц в любом месте
Тело любит движение — это заложено природой. Но человечество очень постаралось подавить в себе это естественное желание, и для многих тренировка — это ужас ужасный. На самом деле — лиха беда начало. Поставь себе цель, прими аскезу — например, месяц регулярных тренировок. Ты и не заметишь, как радостно отзовётся тело на нагрузку, на движения, как тебя будет тянуть на домашнюю тренировку. Не веришь?
Нажимая на кнопку «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных и получение информационных и рекламных сообщений от RUTUBE. Тренировки дома — спасение для тех, у кого нет времени ходить в зал. Занятия спортом в домашних условиях ничуть не уступают, а в зависимости от их интенсивности и регулярности могут и превосходить по эффективности занятия со специальным инвентарем в зале. Екатерина Кононова представляет подборку упражнений, рассчитанных на различные группы мышц и легко выполнимых в домашних условиях.
