Протеиновые коктейли
Протеиновые коктейли - одна из самых больших групп в спортивном питании. Каждый атлет профессионального или любительского спорта знает, что для увеличения мышечной массы и результативности, необходимо употребления в рационе белка. Для спортсменов силовых нагрузок мало употреблять в пищу привычные для нас белки в обычных продуктах: мясо, яйца, молочные продукты.
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты. Если вы не включаете их в свой рацион, набрать норму белка будет ещё сложнее. Чтобы не отставать от дневной нормы, попробуйте белковые коктейли.
- Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов
- Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня.
- Вы оказались в ситуации, когда готовы перекусить неполезной пищей? Попробуйте эти протеиновые коктейли, они заменят собой полноценный прием пищи.
- Максим Друковский. Протеиновые шейки — отличный дополнительный источник белка для всех, кто регулярно занимается спортом.
Телефон или почта. Добавь себе на стену, что бы не потерять! Протеиновый коктейль в домашних условиях может сделать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание. Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание.
